Vasaloppsmorgon i Slätta

Vasaloppsmorgonen fick börja med ett spinningpass och finfrukost. Fast först kaffe, såklart. Dagens enda kopp med koffein.

Det blev ett pass med lite längre intervaller. Strax under mjölksyra-tröskeln.

Uppvärmning

6 min x 3 (3 min återhämtning)

4 min x 3 (2 min återhämtning)

6 min (3 min återhämtning)

4 min (2 min återhämtning)

Urtramp

Sen blev det gröt!

Fiberhavregryn, salt och lite gurkmejapulver

Topping: Kiwi, banan, gojibär och... vetesjutton vad det röda är. Nåt bra, säkert.

Nope - använder ingen mjölk (är ju vegan!) och nej - ingen havredryck heller. Inte på gröt.